hehe ja pamiętam jak miałem tak coś trochu ponad 15 i pod sklepem była impreza, a sprzedawała koleżanka matki tam, a ja byłem sam, tzn. z kumplami. i się naebałem tak ze mnie 2 koleżanki odprowadzały, a wcześniej w sklepie jak brałem któreś już bro i mnie rzuciło ta sklepowa do mnie "Dawid tylko wiesz, ja Ci nie sprzedałam" ja wróciłem do chaty, [...]
[...] Jacka Bilczyńskiego i w przeciwieństwie do przeciętnych kalkulatorów na stronach internetowych gdzie wskażnik aktywności zawsze jest inny można dokładnie wyliczyć. Od razy podkreśle żebyś zaraz na słówko nie złapał, że tak mam świadomość, że nie ma w 100 % dokładnego sposóbu wyliczenia zapotrzebowania jednak są precyzyjne i bardziej precyzyjne [...]
[...] Jacka Bilczyńskiego i w przeciwieństwie do przeciętnych kalkulatorów na stronach internetowych gdzie wskażnik aktywności zawsze jest inny można dokładnie wyliczyć. Od razy podkreśle żebyś zaraz na słówko nie złapał, że tak mam świadomość, że nie ma w 100 % dokładnego sposóbu wyliczenia zapotrzebowania jednak są precyzyjne i bardziej precyzyjne [...]
Trening na siłowni 4 razy w tygodniu+sztuki walki, zapewne CO NAJMNIEJ dwa razy w tygodniu. Jak wyżej napisane-chyba trochę za duzo, nieprawdaż? A to co wyżej podałes, to taki nie do końca poprawny push/pull. Swoją drogą podpisuję się pod tym, że FBW 3 razy w tygodniu, oparty na podstawowych ćwiczeniach, wykonanych w miarę dynamicznie, jest dla [...]
cos podejrzanie glosno trybi mi chwilami wiatraczek w laptopie. wina moga byc czujniki,zasilacz lub pasta pod radiatorem lub lozysko juz dostalo w dupe najlepiej jak bys sprawil sobie jakis program do mierzenia temp procesora i obserwowal zachowanie dobry jest speed fan moze poprostu temp wzrasta i z tym wzrastaja obroty wiatraka a najlepiej [...]
boli tak na środku kość/ obok kości pod 1/3 długości piszczela Uuu... chłopie 2 lata się z tym męczyłem i czasami jeszcze się odzywa :-) To co ja robiłem: - Polewanie lodowatą wodą na zmianę z ciepła po 5minut x3 - Smarowanie przeróżnymi maściami (rozgrzewajce mi lekarz sportowy polecił) - akupunktura (o ile masz do niej dostęp) - wzmocnienie [...]
[...] spalacz. Na redukcje -dieta ulozona -trening silowy + trening aero/hiit i jak to jest to po jakims czasie -spalacz Kolega Ci wyzej dobrze pisał ,a go zjechałes i edytuj posty bo w ciagu 40 minut napisałes chyba 4 jeden pod drugim (karteczka z olowkiem nad postem ktory napisałes. Pozdrawiam. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-04-20 12:59:57
[...] sztangielki mniej obciąża obręcz, albo rób sztanga tylko z klatki, no i co jakiś czas może w dni wolne od treningów rób sobie ćwiczenia wzmacniajace obręćz, np. połóż się napodłodze plecami, ustaw ręke aby było równo w poziomie z barkami i zgnij ja w łokci i weź jakis mały ciężarek i rób cos w stylu siłowania na ręke,nie masz tam brac duych [...]
[...] Na swoim przykładzie: -od ok 14 roku życia ćwiczę na ciężarach(początkowo totalnie nie wiedząc co robię, potem raz z głową, raz mniej z głową) Ważne: nie rwałem/nie podrzucałem(nic dynamicznego) --> były to statyczne ćwiczenia wielostawowe i izolowane. Mój ojciec ma 165 cm wzrostu, jeden brat 170, drugi 175(obaj są dorośli, starsi ode [...]
[...] na brzuch. Suple, kreatyna 5g przed, po, carbo przed, guarana, Dieta kurczak, ryż omlet z owsianki i jaja i nawet polędwica wołowa byłą w jednym z posiłków więc białka pod dostatkiem. Jeśli ktoś czyta mam parę pytań. - białko kończy mi się obecne i chce kupić nowe, jakie białko wybrać czy zalecane będzie izobat czy mogę pozwolić sobie na [...]
https://www.youtube.com/watch?v=BuehtbAxwSM Nie analizowałem dokładnie tego pojedynku, w sumie ciężko powiedzieć. Dawno nie mieliśmy tak dobrej pod względem sportowym walki w wadze średniej. Raczej na pewno walka będzie w stójce, bo Romero mimo, że zapasy ma najlepsze, to rzadko się do nich odwołuje. Whittaker za to ma jedno z najlepszych TDD w [...]
[...] do głowy, żeby jechać do agencji na panienki. Ale jak jechać, kiedy wszyscy ledwo stoją, a on i to nie. A krzyczy: do burdelu! do burdelu! No to co było robić, wzięli go pod ramiona i niosą, mówią że do agencji a ponieśli do domu. Pukają grzecznie, żona otwiera , zła jak czort. Puszczają solenizanta, a ten łaps! żonę za szyję, uwiesił sie, [...]
W tym dziale nie zajmujemy się odżywianiem. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie lezac na serie - 65kg Staż treningowy na siłowni:1 rok Co z wynikami siłowymi w podstawowych bojach: Przysiad, Martwy Ciąg? Biorąc pod uwagę Twój staż jest strasznie słabo. Wpadasz na ścianę, [...]
[...] zapracowany i nie mam pojęcia kogo typowac w poprzednim miesiącu. A ja nie wiem po co tyle dyskusji ze to fair , czy nie fair. To mateo forum , nikt tu żadnych umów nie podpisywał , ma taki kaprys w stosunku do konkurencji i tyle. A co Ty tam grasik mówisz ze każdy może pracować w ilu firmach chce....to ja poprosze na maila o info jakie to [...]
I może nie wystarczyć. A co do zakazu konkurencji, oczywiście podpisuję się pod tym co napisał Tyka. Takie jest prawo i praktyka. A do tego umowa nieprzewidująca takiego odszkodowania jest nieważna.
[...] Amcię na stanowisku arcy-moda, gdyby nie przeczucie że jej misja w dużej mierze skazana jest już na starcie na niepowodzenie, tak długo jak długo właściciel sprawę olewa, a na zmianę tej sytuacji póki co się nie zanosi. A nawet gdyby pod wpływem tych wypowiedzi na moment zmienił swoje nastawienie, to naobioecuje, naobiecuje i nie dotrzyma ...
Właśnie doczytałem odpowiedź Kermita i chciałbym Wam coś wyjaśnić. Nie siedziałem ostatnie kilka miesięcy na solarium, siłowni i knajpach, tylko przepisywałem forum i sklep pod mysql'a. Potem był kilkudniowy tuning, optymalizacja skryptów (łącznie kilka tysięcy linijek kodu), a teraz inteligentne dzielenie łącza. W międzyczasie zrobiłem wiele [...]
[...] mojej wadze ( 85 kg ) i przemianie materii wchodze na mase na ok 2700-2800 kcal i tak też teraz trzymam miche, czasem zjem mniej (2600 np ) i na 2 dzien czuje sie lepiej pod wzgledem wypełnienia bebzona ( optycznie jest mniejszy ) co wpływa troche na psychike i kusi by zrobic taka przeplatanke:-) Te 200kcal ucinam zawsze z węgli. Zmieniony [...]
Wybacz, ale odpowiedzi typu kup sztange mi nie pomagaja. Napisalem jak to poki co u mnie wyglada i jak conajmniej do konca roku bedzie wygladac, a wiec prosze o wziecie to pod uwage.
^^^Koko Koko Masa Spoko, Siła Leci Hen Wysoko! SPAM TDP!^^^
